こんにちは！はるかです。
今日は、ホットヨガLAVAに通って得た効果について書いていきたいと思います。
・LAVAの美容効果やダイエット効果について知りたい人
・ヨガで肩こり解消されるのかな？と思っている人
LAVAに通って得られる効果
LAVAに通ってみて、実際に私が得られた効果をまとめてみました。
一つずつ説明していきますね！
肩こり解消の効果
肩こり解消効果は、あると思います！
私はパソコンを使う仕事をしていることもあり、慢性的に肩がこっています。ひどい時は肩が重すぎて耐えられず、マッサージに駆け込んでいます。
ホットヨガに通い始めてからは、マッサージい行く回数が格段に減ったと感じています。
肩を使う動きがあるレッスンは結構多いので「コンスタントにLAVAに行けているな」という時はマッサージ屋いらずで済んでいます。
「肩こり解消ヨガ」というメニューもあるので、肩こりに悩んでいる人は受けてみてもいいかもしれません。
ダイエット効果
ダイエット効果は（週２以上でコンスタントに通えば）あると思います！
口コミを見ていると、痩せた・痩せなかったと賛否両論ありましたが、痩せたという人はだいたい週２・３以上継続的に通っている、という方が多かったです。
私はというと、最初の１ヶ月は週２位で通っており、その時は自然と１キロ落ちました。しかし、その後週１のペースに落ちてしまい、現在は現状維持を保っているぐらいです。
週１くらいの運動量で痩せるのは厳しい気がします！
コンスタントに週２〜週４くらいのペースで行って、食事にも気を遣えば、高いダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。
運動不足解消の効果
もともと運動音痴の私ですが、LAVAに通い始めて運動不足は改善されました。
どのくらい運動音痴なのかというと
・ジムに通おうと試みたものの２ヶ月くらいしか続かなかった
・皇居ランに挑戦しても１周走りきれなくて途中から歩き始める
というくらい運動が苦手です。
そんな私ですが、LAVAは楽しく続けられています。
行くまでは足取りが重いのですが、行ってレッスンを受けると爽快感があり、とても気持ちがいいです。
運動＝ツライという観念から、運動＝楽しいかも？と思えるようになったのは、大きな進歩です。
運動が苦手で続かない、という方にこそオススメしたいです！
美肌効果
個人的な感想としては、肌の調子がよくなった気がします！
通い始めているうちに、レッスン後、「なんとなくお肌の調子がいいかも…？」と思うことが増えてきました。インストラクターさん達を見ても、皆さん総じてお肌が綺麗です。
調べてみると、たくさん汗をかくことによって毛穴が開きやすくなり、毛穴に詰まった汚れが排出されるということでした。
毛穴が小さくなったり、お肌がツルツルになる効果もあるようです。
まとめ
今回は、私が通ってみて実際に感じた効果をまとめてみました。
「こんな効果があるといいな」と期待していた効果は、かなり得られることができたなと感じています。
美容効果はかなり高いので、綺麗になりたい女性にはとってもオススメです。
